大敵はむくみ
太ももが太くなってしまう原因の一つとして、むくみがあります。
むくみに悩む女性は本当に多いですし、ダイエットの大敵です。
むくみ知らず、という女性にはあまり出会ったことがないくらいに女性は特にホルモンのバランスなどもあるのか、むくみやすい体質の方が多いようです。
むくみは「水毒」とも呼ばれるくらい、体にはよくないものです。
必要のない水分は排出するべきなのです。
そのために気をつけていくことがいくつか考えられます。
冷え性の人は体を冷やさないように努力しましょう。
体を冷やすということはダイエットに悪影響だけでなく、万病の元にもなります。
むくみだけでなく、全体的に良くないのです。
「未病」といって、完全に病気ということではないけれど便秘や体調不良など冷えが原因で現れる症状が起こってしまうこともあるのです。
真夏で体内に熱がこもりすぎてしまう以外は、決して冷やしてはいけないのです。
夏でも足が冷たい人は温かい飲み物を飲むようにしましょう。
ほかには塩分が好きな人はむくみに要注意です。
塩分の取りすぎはむくみの大きな原因です。
とくに外食が多い人は塩分のとりすぎの傾向にあると言われています。
コンビニエンスストアのお弁当にしてもそうです。
血中濃度が濃くなってしまうために腎臓の働きを悪くします。
バナナなどのカリウムが多い食品をたべて、余計な塩分を排出することが大切です。
この２点でも最低意識していけば大半の太ももが太くなってしまうむくみの原因が取り除かれるのではないでしょうか。
むくんでいない足とむくんでいる足を比べてみると、ひどい人では２センチ以上差が出ることもあるから気をつけなきゃいけないですね。
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