ダイエットの繰り返しは禁物
世の中には色々なダイエット方法が紹介されています。
「〇〇だけダイエット」や「〇〇エクササイズダイエット」など、食事内容が極端に偏っているダイエットや継続が難しいダイエットなどがほとんどのように感じられます。
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一度テレビなどで紹介されてしまうとその商品は売り切れになってしまうほどテレビの影響力は大きいのですが、一時的な大ブームになったあとは忘れ去られ、次にまた品物だけを変えた新しいダイエット方法がブームとなり、それの繰り返しです。
ダイエットばかり日々行っている人は、極端な方法を繰り返し、一時的に体重や体脂肪が減っても生活習慣までは変えられていない人が多いので、元の生活に戻ると同時にリバウンドを起こしてしまうのです。
リバウンドをおこしてまたダイエットをするので、年齢を重ねるうちに代謝がどんどん下がってしまい、痩せにくい体へと変化してしまいます。
若いうちは代謝が良いので少しの努力で痩せますが、30代に入ると「何をしてもなかなか減ってくれない」という悩みがついて回ります。
30代になると、たるみなども肥満の原因になってくるからです。
怖いですよね。
年齢には勝てませんが、若いころと同じ努力では効果は出ません。
若いころにがんばった分の倍以上がんばらなければ効果が出ないということがほとんどです。
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